Le programme PHRASE: Connecter votre Profonde Humanité Reliée à votre Authenticité et au Sens de votre Existence

Clé 1 : Mieux comprendre comment je fonctionne

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Identifier ses mécanismes de fonctionnement.

• Activités : ◦ Analyse de la personnalité (tests et réflexions). ◦ Méditations guidées pour l’introspection. ◦ Journaling pour explorer ses pensées et comportements.

 

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Accepter ses forces et ses faiblesses.

• Activités : ◦ Travail de guérison sur les blessures émotionnelles. ◦ Sessions de thérapie de groupe pour partager et normaliser les expériences. ◦ Techniques de gestion du stress et de l’anxiété.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Appliquer la compréhension de soi dans la vie quotidienne.

• Activités : ◦ Élaboration de plans d’action personnalisés. ◦ Pratiques de pleine conscience pour rester connecté à soi. ◦ Suivi et évaluation des progrès.

 

Clé 2 : Accepter la personne que je suis:

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Explorer son identité profonde.

• Activités : ◦ Exercices de réflexion sur les valeurs et les croyances. ◦ Discussions sur l’authenticité et l’acceptation de soi. ◦ Méditations axées sur la reconnaissance de soi.

​​

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Guérir les blessures liées à l’auto-acceptation.

• Activités : ◦ Techniques de libération émotionnelle. ◦ Thérapies de guérison intérieure. ◦ Pratiques de pardon et de compassion envers soi-même.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Vivre en accord avec son vrai moi.

• Activités : ◦ Création de rituels personnels pour renforcer l’acceptation de soi. ◦ Établir des limites saines. ◦ Actions concrètes pour incarner son authenticité.

​​​

Clé 3 : Retrouver pourquoi je suis ici

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Identifier son but et sa mission de vie.

• Activités : ◦ Explorations guidées sur le sens de la vie. ◦ Journaling sur les aspirations et les rêves. ◦ Discussions de groupe sur les objectifs de vie.

 

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Libérer les blocages empêchant la réalisation de sa mission.

• Activités : ◦ Thérapies de libération des croyances limitantes. ◦ Pratiques de visualisation créative. ◦ Exercices de reconnexion avec ses passions et son enthousiasme.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Mettre en place des actions alignées avec sa mission de vie.

• Activités : ◦ Élaboration d’un plan d’action pour réaliser sa mission. ◦ Suivi et ajustements réguliers. ◦ Partage des avancées et des réussites avec le groupe.

 

Clé 4 : Oser m'émerveiller

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Redécouvrir la capacité à s’émerveiller.

• Activités : ◦ Méditations sur la beauté du quotidien. ◦ Exercices de pleine conscience. ◦ Journaling sur les moments d’émerveillement.

 

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Guérir les blocages émotionnels qui empêchent de s’émerveiller.

• Activités : ◦ Techniques de relaxation et de libération émotionnelle. ◦ Pratiques de gratitude. ◦ Séances de thérapie de groupe.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Intégrer l’émerveillement dans la vie quotidienne.

• Activités : ◦ Création de rituels quotidiens d’émerveillement. ◦ Actions pour cultiver la curiosité et l’ouverture. ◦ Partage d’expériences d’émerveillement avec le groupe.

 

Clé 5 : Pratiquer la joie et la pleine conscience

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Comprendre les sources de joie et l’importance de la pleine conscience.

• Activités : ◦ Journaling sur les sources de joie personnelles. ◦ Méditations de pleine conscience. ◦ Discussions sur les bienfaits de la pleine conscience.

 

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Libérer les obstacles à la joie et à la pleine conscience.

• Activités : ◦ Techniques de relaxation et de gestion du stress. ◦ Pratiques de pleine conscience. ◦ Thérapies de guérison émotionnelle.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Intégrer la joie et la pleine conscience dans le quotidien.

• Activités : ◦ Élaboration de pratiques quotidiennes de pleine conscience. ◦ Actions concrètes pour cultiver la joie. ◦ Suivi et évaluation des progrès.

 

Clé 6 : Choisir de ne plus être happé par un quotidien

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Identifier les éléments du quotidien qui détournent de l’essentiel.

• Activités : ◦ Analyse des habitudes quotidiennes. ◦ Journaling sur les distractions et les priorités. ◦ Méditations sur l’essentiel.

 

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Libérer les habitudes négatives et les distractions.

• Activités : ◦ Techniques de gestion du temps et des priorités. ◦ Pratiques de déconnexion digitale. ◦ Thérapies de relaxation et de centration.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Créer un quotidien aligné avec ses valeurs et ses priorités.

• Activités : ◦ Élaboration d’un emploi du temps aligné avec ses valeurs. ◦ Actions concrètes pour réduire les distractions. ◦ Suivi et ajustements réguliers.

 

Clé 7 : M'aligner sur ma fréquence

Axe 1 : Clarifier

• Objectif : Identifier sa fréquence unique et son alignement personnel.

• Activités : ◦ Méditations sur la fréquence personnelle. ◦ Journaling sur les moments de flux et d’alignement. ◦ Discussions sur l’alignement personnel.

 

Axe 2 : Pacifier

• Objectif : Libérer les blocages qui empêchent l’alignement.

• Activités : ◦ Techniques de relaxation et de libération émotionnelle. ◦ Pratiques de visualisation pour l’alignement. ◦ Thérapies de guérison énergétique.

 

Axe 3 : Actionner

• Objectif : Vivre en accord avec sa fréquence unique.

• Activités : ◦ Élaboration de pratiques quotidiennes pour maintenir l’alignement. ◦ Actions concrètes pour vivre en harmonie avec sa fréquence. ◦ Suivi et évaluation des progrès.

 

Conclusion

Session de Clôture : Célébration et Réflexion

• Objectifs : Réfléchir aux apprentissages et célébrer les progrès.

• Contenu : ◦ Partage des expériences et des réalisations. ◦ Cérémonie de clôture et remise de certificats. ◦ Planification des prochaines étapes pour continuer la croissance personnelle.

• Activités : Cérémonie de célébration, partage de témoignages, planification future.

​